Les différentes formes d'enseignement de la Technique AlexanderSoyez les bienvenu.e.s, ces ateliers conviennent à tou.te.s.
Pratique Alexander en séances individuelles> du lundi au vendredi de 9h à 19h à Annemasse (Vétraz-Monthoux) - Appelez pour prendre un rendez-vous sur place ou en ligne : voir la page Contacter. Mes observations visuelles, mes instructions verbales et, si vous venez sur place, un toucher attentif et prévenant, vous éveillent à une perception immédiate de vous-même et de votre environnement. Durant la séance, vous éprouvez un profond soulagement : vous pouvez faire ce que vous faites (être actif debout ou assis, pratiquer vos exercices…) avec moins d’effort ! Vous voyez que vous avez en vous les moyens de cultiver, partout, de nouvelles orientations qui respectent votre dos, vos articulations, votre système nerveux, vos dispositions naturelles. Voir la page Horaires & Tarifs. Pratique collective hebdomadaire intégrée (Alexander et Qi Gong)> mardi midi, mercredi soir, jeudi matin à Annemasse (Vétraz-Monthoux) - Groupe de 6 personnes maximum, sur inscription La pratique Alexander intégrée s'inspire de disciplines orientales (yoga, qi gong, do-in, tai-chi). Cette pratique hebdomadaire vous fait exercer votre corps et intégrer les outils Alexander pour rendre votre quotidien plus confortable (posture, gestes, présence). Quelle que soit votre condition, ces mouvements respectent votre corps et assouplissent vos articulations : mouvements lents associés à la conscience corporelle, la respiration et la disponibilité mentale pour faire circuler l'énergie dans tout votre corps, vous apaiser, vous tonifier. Tous ces exercices, variés et élégants, joyeux et récréatifs vous sont proposés dans une salle confortable face à un beau jardin. Voir les pages Horaires & Tarifs et Contacter. Atelier mensuel de Bâton> jeudi soir ou vendredi matin à Annemasse (Vétraz-Monthoux) - Groupe de 6 personnes maximum, sur inscription Le bâton est utilisé pour faciliter les étirements et extensions, pour améliorer la posture et la coordination, travailler sur la ceinture scapulaire, activer le cœur, renforcer les systèmes pulmonaire et immunitaire. Je propose trois séries différentes, avec trois bâtons différents : un bâton d’environ 1,50m (env.8€), un de 0,70m (env. 5€) et un de l’envergure des bras (env.15€). Ces trois séries sont composées d’excellents exercices qui assouplissent les articulations des poignets, des coudes et des épaules, renforcent les bras. Avec les flexions des jambes et les rotations de colonne vertébrale, ils renforcent les lombaires, dorsales et cervicales, font travailler le gainage et équilibrent le flux d’énergie dans tout le corps. Bien qu'exigeant, cet entraînement procure des sensations très agréables d'ouverture. Voir les pages Horaires & Tarifs et Contacter. Initiation à la Technique Alexander pour des thérapeutes (ostéopathes, kinés, podologues, etc.), des professionnels du mouvement (yoga, danse, etc.) ou du soin (infirmières, dentistes, etc.)> Une demi-journée ou une journée, sur demande à Annemasse (Vétraz-Monthoux), ou dans votre cabinet médical - Groupe de 6 personnes maximum Dates à déterminer - Appelez pour mettre en place l'organisation : Contacter. Présentation et pratique des outils de Technique Alexander, en vue d'une intégration de ces outils dans votre pratique professionnelle. Adaptées aux personnes présentes, avec une brève approche individualisée. À travers différentes propositions et situations, vous explorez un nouvel équilibre en questionnant vos habitudes. Par exemple, une façon de vous pencher vers vos patient.e.s sans avoir mal au dos à la fin d'une journée de travail. Des demi-journées / journées d'initiation peuvent aussi, sur demande, avoir lieu en entreprise, ou en institution Voir les pages Horaires & Tarifs et Contacter. "Pratique Alexander en Haute-Savoie" : pratique individuelle (entre 3 jours et 5 jours)Dates à déterminer - Appelez pour mettre en place l'organisation : Contacter. Vous souhaitez profiter d'une belle région tout en vous immergeant dans la pratique Alexander aux côtés d'une spécialiste. Vous aimeriez être logé.e.s sur place à un tarif raisonnable : contactez-moi dès que possible pour mettre au point les conditions d'un séjour "Pratique Alexander à la maison". "Corps en rythme" : ateliers de Circle Song et pratique Alexander intégréeSur demande, en entreprise ou institution - Appelez pour mettre en place l'organisation : Contacter. - Groupe de 10 à 15 personnes (adultes et enfants à partir de 10 ans) - Deux intervenants: Maxime Bouchet (Voix) et Catherine de Chevilly (Technique Alexander) - Aucune expérience vocale requise Le Circle Song est un principe de chant en groupe où les chanteurs, disposés en cercle font « tourner » des motifs vocaux simples proposés par un meneur (souvent des onomatopées). Ces motifs se complètent ou se juxtaposent et appellent, pour les personnes qui le souhaitent, l’improvisation individuelle ou par paire au centre du cercle. Cette technique simple, accessible à tous, libère l'expression et rend joyeux. La pratique Alexander facilite l’expression corporelle du rythme et de la voix. Elle nous fait découvrir, l'air de rien et dans une ambiance ludique et chaleureuse, des outils pour laisser se dissoudre nos peurs (de se tromper, de se montrer…) et nos tensions. Ces outils, capables de transformer "l’usage de soi", pourront se révéler efficaces dans n'importe quelle situation génératrice de stress émotionnel et de tensions corporelles. Pratique Alexander au Conservatoire de Musique d'AnnemasseAprès presque 30 ans de cours hebdomadaires pour les musiciens (élèves enfants et adultes, étudiants, professionnels), je me suis retirée. Je reste néanmoins disponible pour des cours en privé, ainsi que pour toute intervention ponctuelle (journées de formation pour les enseignant.e.s, initiation pour les élèves, stages d'été, conférences...), en France ou à l'étranger. Sur demande - Appelez pour mettre en place l'organisation : Contacter. |
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