Les différentes formes d'enseignement de la Technique Alexander

Soyez les bienvenu.e.s, ces ateliers conviennent à tou.te.s.

Choisissez de vous déplacer ou pas

Prenez soin de vous en insufflant de la présence dans vos activités quotidiennes.

Les séances individuelles peuvent avoir lieu dans mon cabinet à Vétraz-Monthoux,
ou sans sortir de chez vous, en ligne.

Pratique Alexander en séances individuelles

> du lundi au vendredi de 9h à 19h

à Annemasse (Vétraz-Monthoux)

- Appelez pour prendre un rendez-vous sur place ou en ligne : voir la page Contacter.

Mes observations visuelles, mes instructions verbales et, si vous venez sur place, un toucher attentif et prévenant, vous éveillent à une perception immédiate de vous-même et de votre environnement. Durant la séance, vous éprouvez un profond soulagement : vous pouvez faire ce que vous faites (être actif debout ou assis, pratiquer vos exercices…) avec moins d’effort ! Vous voyez que vous avez en vous les moyens de cultiver, partout, de nouvelles orientations qui respectent votre dos, vos articulations, votre système nerveux, vos dispositions naturelles. Voir la page Horaires & Tarifs.

Pratique collective hebdomadaire de Qi Gong

> mardi soir, mercredi matin

à Annemasse (Vétraz-Monthoux)

- Groupe de 6 personnes maximum, sur inscription

Cette pratique hebdomadaire s'inspire de disciplines orientales (yoga, qi gong, do-in, tai-chi). Elle vous fait exercer votre corps et intégrer les outils Alexander pour rendre votre quotidien plus confortable (posture, gestes, présence). Quelle que soit votre condition, ces mouvements respectent votre corps et assouplissent vos articulations : mouvements lents associés à la conscience corporelle, la respiration et la disponibilité mentale pour faire circuler l'énergie dans tout votre corps, vous apaiser, vous tonifier. Tous ces exercices, variés et élégants, joyeux et récréatifs vous sont proposés dans une salle confortable face à un beau jardin.

Voir les pages Horaires & Tarifs et Contacter.

Atelier de Bâton Tai-Chi

à Annemasse (Vétraz-Monthoux)

- Groupe de 6 personnes maximum, sur inscription

Le bâton est utilisé pour faciliter les étirements et extensions, pour améliorer la posture et la coordination, travailler sur la ceinture scapulaire, activer le cœur, renforcer les systèmes pulmonaire et immunitaire. Je propose trois séries différentes, avec trois bâtons différents : un bâton d’environ 1,50m (env.8€), un de 0,70m (env. 5€) et un de l’envergure des bras (env.15€). Ces trois séries sont composées d’excellents exercices qui assouplissent les articulations des poignets, des coudes et des épaules, renforcent les bras. Avec les flexions des jambes et les rotations de colonne vertébrale, ils renforcent les lombaires, dorsales et cervicales, font travailler le gainage et équilibrent le flux d’énergie dans tout le corps. Bien qu'exigeant, cet entraînement procure des sensations très agréables d'ouverture.

Voir les pages Horaires & Tarifs et Contacter.

Initiation à la Technique Alexander pour des thérapeutes (ostéopathes, kinés, podologues, etc.), des professionnels du mouvement (yoga, danse, etc.) ou du soin (infirmières, dentistes, etc.)

> Une demi-journée ou une journée, sur demande

à Annemasse (Vétraz-Monthoux), ou dans votre cabinet médical

- Groupe de 6 personnes maximum

Dates à déterminer - Appelez pour mettre en place l'organisation : Contacter.

Présentation et pratique des outils de Technique Alexander, en vue d'une intégration de ces outils dans votre pratique professionnelle. Adaptées aux personnes présentes, avec une brève approche individualisée. À travers différentes propositions et situations, vous explorez un nouvel équilibre en questionnant vos habitudes. Par exemple, une façon de vous pencher vers vos patient.e.s sans avoir mal au dos à la fin d'une journée de travail.

Des demi-journées / journées d'initiation peuvent aussi, sur demande, avoir lieu en entreprise, ou en institution

Voir les pages Horaires & Tarifs et Contacter.

"Pratique Alexander en Haute-Savoie" : pratique individuelle (entre 3 jours et 5 jours)

Dates à déterminer - Appelez pour mettre en place l'organisation : Contacter.

Vous souhaitez profiter d'une belle région tout en vous immergeant dans la pratique Alexander aux côtés d'une spécialiste. Vous aimeriez être logé.e.s sur place à un tarif raisonnable : contactez-moi dès que possible pour mettre au point les conditions d'un séjour "Pratique Alexander à la maison".

Pratique Alexander au Conservatoire de Musique d'Annemasse

Après presque 30 ans de cours hebdomadaires pour les musiciens (élèves enfants et adultes, étudiants, professionnels), je me suis retirée. Je reste néanmoins disponible pour des cours en privé, ainsi que pour toute intervention ponctuelle (journées de formation pour les enseignant.e.s, initiation pour les élèves, stages d'été, conférences...), en France ou à l'étranger.

Sur demande - Appelez pour mettre en place l'organisation : Contacter.

https://catherine.dechevilly.com